As Bananas Orgânicas são extremamente deliciosas. E a boa notícia é que essa não é sua única qualidade. A banana também é muito rica em nutrientes essenciais e ainda proporciona benefícios para a digestão, saúde do coração, níveis de açúcar no sangue, entre outros.

A banana é a fruta favorita dos brasileiros, sendo consumida em uma quantidade de 27 Kg por ano, e faz muito bem à saúde. Dentre as mil espécies que existem espalhadas pelo mundo, cinco são mais populares e conhecidas por nós aqui no Brasil: a maçã, nanica, da terra, prata e ouro.

Benefícios da banana prata

Afinal, qual é a diferença entre a banana prata e os demais tipos da fruta? Esta é uma pergunta muito comum entre os amantes da fruta, que chegam a pensar que banana é banana e pronto, independente da variedade. No entanto, não é bem assim que funciona.

A banana ideal para ser consumida sempre será aquela que corresponde aos seus objetivos com o corpo. Se a ideia é obter mais energia e repor o potássio perdido no dia a dia, a banana da terra é a melhor opção. No caso de quem quer apenas repor este mineral, a nanica já basta.

Agora, quem está querendo emagrecer e manter uma alimentação menos calórica, sem sombra de dúvidas, a banana prata é a mais recomendada. Como assim? É simples! Essa espécie tem como principal vantagem possuir menos calorias que os demais tipos de banana.

Para cada 100 gramas de banana prata há 89 Kcal, enquanto as outras bananas possuem entre 98 Kcal e 115 calorias. Por isso, ela é mais indicada, junto à banana maçã, que contém a mesma quantidade de calorias, para compor uma dieta de emagrecimento.

Além disso, a banana prata tem em sua composição abundância de potássio, cerca de 358 mg, mineral importantíssimo para a saúde, uma vez que pode prevenir doenças cardiovasculares, melhorar a saúde mental e nervosa, regular o metabolismo, fortalecer os ossos e o sistema excretor, aliviar dores de cabeça, combater o estresse e a ansiedade, auxiliar na perda de peso e potencializar o ganho de massa muscular.

Ainda, esse tipo de banana é mais durável que os outros. Depois de comprá-la, é possível que ela dure por mais três ou quatro dias após o amadurecimento.

Doce de banana prata

Ingredientes:

• 1 kg de açúcar;
• 20 bananas pratas;
• 2 limões.

Como fazer:

Descasque as bananas e amasse-as, misturando o açúcar em seguida. Depois, disponha as frutas com açúcar em uma caçarola e leve ao fogo médio, mexendo sem parar com uma colher de pau até a mistura soltar da panela. Espere amornar e sirva à vontade!

fotos meramente ilustrativa

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